प्राणायाम

आध्यात्मिक दृष्टिकोण से रोज़ाना करने योग्य सर्वश्रेष्ठ प्राणायाम वे हैं जो प्राण ऊर्जा को नियंत्रित कर चेतना को परम तत्व से जोड़ते हैं। इनमें अनुलोम-विलोम, भ्रामरी, भस्त्रिका, कपालभाती और उज्जायी प्रमुख हैं, जो अष्टांग योग के चतुर्थ अंग के रूप में मन को स्थिर कर ध्यान की ओर ले जाते हैं. ये प्राणायाम शरीर के … Read more